Жим и запястья

Большое количество маленьких косточек находится в запястном суставе. Это делает сустав не только подвижным, но и восприимчивым к нагрузкам. Таким образом, при выполнении жима следует выполнять хват соответствующим образом. В частности следует браться за гриф всеми пальцами и никогда не выводить захват большим пальцем. Если у вас возникают болевые ощущения в запястьях, лучше попробовать несколько вспомогательных движений. Попробуйте немного повернуть кисти в одну и другую сторону, так болевые ощущения могут снизиться. Однако в качестве разминки никогда не следует отгибать назад запястья.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *