Улучшение результатов при тяге на блоках и тяги штанги в наклоне

Существенное распространения имеют упражнения тяги штанги к поясу в наклоне и тяги штанги на блоке. Однако не каждому удается сразу вырастить большие спинные мышцы благодаря данным упражнениям. Если ваш прогресс невелик, следует использовать небольшие дополнения к данным упражнениям, которые (не обозначенные далее, а дополнения вообще), кстати, помогают и в других видах упражнений. Попробуйте в позитивной фазе выполнения, то есть при тяге или подъеме штанги полностью сводить лопатки, а в негативной фазе, то есть при выпрямлении удерживать положение спины (выгнутой) до полного распрямления.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *