Укрепление сердечной мышцы при занятиях бодибилдингом

Бодибилдинг кроме красивого и здорового тела, подразумевает еще и наличие крепкой внутренней мышцы, скрытой от внешнего вида – сердца. Необходимо, чтобы оно смогло выдержать нагрузку, вызываемую тренировками. Накачиваемые мышцы требуют постоянной подпитки кровью, и от того, регулярно ли будет поступать кровь к мышцам, зависит результат упражнений с отягощением.

Чтобы добиться большего поступления крови к работающим мышцам надо или увеличить частоту его сокращений (что ведет к изнашиванию сердца) или увеличить его объем, то есть, чтобы оно за одно сокращение смогло прокачать больше крови. Простейшие упражнения (бег, штанга)  в состоянии увеличить объем сердечной мышцы, главное –  не нагружать сердце повышенным ритмом.

Оставить комментарий