Типичные ошибки бодибилдеров

Ошибки всех спортсменов примерно одинаковые, основаны они, как правило, на дезинформации и мифах. Ведь подчас эксперты советуют довольно противоположные вещи. Надо оценивать красоту своего тела не по весам, а по внешнему виду. Не концентрируйтесь исключительно на весе штанги, рост мышц происходи за счет их стимуляции, а не под воздействием тяжестей. Не забывайте об отдыхе – мышцы растут когда отдыхают. Меняйте комплекс упражнений, чтобы не произошло сокращение мышечной ткани. Не забываете про еду перед тренировками и после них. Телу просто необходимы углеводы.

Оставить комментарий