Становая тяга

3

Многие культуристы игнорируют это упражнение, из-за боязни получить травму. Но риск получения увечий увеличивается, если не делать становую тягу. Она хорошо тренирует мышцы спины, которые участвуют практически во всех упражнениях.

Становая тяга является эффективным упражнением и выполняется с огромными весами. Если включить ее в программу тренировок, то вы быстрее добьетесь результатов в спортивном зале.
Если вы никогда не выполняли это упражнение, то сначала необходимо брать небольшие веса, или один гриф, для того чтобы выработать технику выполнения. Так как упражнение с большим весом и неправильной техникой, обязательно приведет к травме, и тогда вам придется возвращаться назад.

Оставить комментарий