Советы начинающему бодибилдеру

Для многих представителей мужского пола очень актуальным является вопрос, как накачать свое тело для того чтобы выглядеть более привлекательно и спортивно. Эта статья расскажет вам о том, как правильно начать занятия бодибилдингом.

Ненужно сразу, сломя голову бежать в спортзал и пытаться поднимать большие веса. Спешка в этом деле может повлечь за собой различные травмы, а также не дать желаемых результатов, что впоследствии приведет к разочарованию и нежеланию продолжать занятия. Перед началом тренировок стоит ознакомиться с теорией, чтобы понять, что же вам дадут занятия бодибилдингом, а также усвоить моменты, которые помогут вам добиться желаемого результата.

Иногда случается так, что на начальных этапах тренировок опытные спортсмены смеются и подшучивают над новичками. Не стоит обращать на это внимание, но если вы слишком впечатлительная натура, то можете попробовать сменить спортзал, хотя это не даст гарантий того, что на новом месте шутки не продолжатся. Поэтому считайте, что смена спортзала является крайней мерой, ведь уже через год вы станете, довольно опытным спортсменом и ваша физическая форма намного улучшится, но не забывайте, что такой результат вам принесут только упорные и правильные тренировки. Уже через год, возможно, вы и сами будете подшучивать над новичками так, как раньше опытные спортсмены это делали с вами. Постарайтесь обзавестись знакомыми среди более опытных спортсменов, они дадут много полезных советов, которые помогут в достижении вашей цели. Дружба со спортсменами из вашего спортзала поможет вам найти партнера для выполнения упражнений требующих дополнительной страховки. Не стоит заниматься бодибилдингом в большой компании, это чревато тем, что вы будете слишком часто отвлекаться, а значит, не сможете достичь хороших результатов.

Не стоит пытаться повторить весь комплекс упражнений, который выполняют спортсмены вашего спортзала, вы должны иметь свою программу и четко ее придерживаться. Это связанно с тем, что попытки повторить все упражнения не принесут успеха, а напротив могут привести вас к травме, что приведет к долгому перерыву в занятиях. Желательно четко придерживаться графика занятий. При систематических нагрузках развитие организма будет более прогрессивным.

Во время тренировок старайтесь иметь при себе тетрадь с программой упражнений, это поможет вам ничего не пропустить и выполнить комплекс упражнений в полном объеме.

Настоятельно рекомендуется провести первые несколько месяцев тренировок вместе с опытным тренером. Специалист поможет вам составить оптимальную тренировочную программу подходящую именно вам.

Помните, что результат принесут только старательные и упорные тренировки. Для того чтобы получить первый ощутимый результат необходим хотя бы год регулярных занятий.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *