Секреты наращивания мышечной массы

Нарастить мышечную массу вполне реально и выполнимо, нужно только знать несколько простых секретов.

Самый главный секрет — никакого однообразия, ведь тело со временем привыкает к упражнению и эффект от него уже не тот. Самое лучшее упражнение, не зависимо от того, для какой группы мышц оно предназначено, то, к которому мышцы еще не привыкли.

Тренировки по бодибилдингу не должны быть по продолжительности более 45 минут.

Интенсивность тренировок и рабочий вес нужно периодически менять для большего эффекта.

В любом комплексе упражнений должны быть основные упражнения с гантелями и штангой и одновременным перемещением тела в пространстве, которые развивают многие группы мышц, и способствуют их росту и рельефности.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *