Поддержание здоровья в зимний период

5

В зимний период нет ничего лучше для бодибилдера, чем укрыться от морозов в уютной качалке и день изо дню тренироваться. Однако ОРЗ и простудные заболевания могут внеси свою не самую лучшую лепту в тренировочный процесс. Чтобы поддерживать оптимальную форму возможно дополнить рацион несколькими иммуномодулирующими добавками. К примеру, принимать ежедневно эхинацию (лечебная травка из Северной Америки) от 250 миллиграмм экстракта в капсулах пару раз в день, витамин С от 500 миллиграмм в день и, конечно глютамин до и после интенсивных тренировок по 2.5 грамма. Помимо этого при появлении простуды следует использовать в первые дни простуды цинк до 60 грамм перорально и желтокорень канадский для профилактики в последующие дни.

Оставить комментарий