Плато – приговор или очередная преодолеваемая трудность?

Нет, наверное, атлета в бодибилдинге, которому не довелось испытать досаду бесполезных на его взгляд усилий, когда достигнут определённый рубеж наращивания мышц и наступает застой или даже регрессия. С чем это связано? Организм, естественно имеет свои пределы возможностей, не исключением является и способность мышц к росту. Реакция на такой “некрасивый” поступок организма выражается в стрессовых настроениях, разочаровании, а иногда и заставляет бросаться спортсмена в крайности. Убежденны “натурал”, неожиданно для коллег по “железным” играм, задумывается о потреблении стероидов, а некоторые и вовсе решают навсегда бросить занятия бодибилдингом.

Что тут сказать, в этом и заключается индивидуальность каждого спортсмена и его способность запускать волевые установки на преодоление препятствий. Советов атлетам, впервые столкнувшимся с признаками плато можно дать несколько. Ещё раз в месте с наставником проанализировать выбранную стратегию тренировок, ведь в планировании роста всегда найдётся место элементу творческого мышления.Произвести замеры и убедиться, что по некоторым позициям, хоть и не такой значительный, как прежде, но рост всё же есть. Прекратить самокритично сравнивать свои характеристики с атлетами, у которых этап плато ещё не настал, либо в очередной раз преодолён. Лучше позаимствовать у них положительный опыт поведения при таких проблемах. И, наконец, убедить себя, что этап застоя, всего лишь временная преграда на пути к совершенству. Причем, вполне возможно, что это защитная реакция организма на сверхнагрузки, и он просто взял передышку для того, что бы восстановиться и избежать вредных для здоровья последствий.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *