Кое-что о пользе приседаний

Многие начинающие бодибилдеры пренебрегают одним из основных упражнений в бодибилдинге — приседаниями со штангой, считая его бесполезным, и делая упор на тренажеры.

Опытные спортсмены утверждают, что без приседаний со штангой ни одному бодибилдеру не обойтись, ведь в отличие от тренажеров, приседания способствуют наращиванию мышечной массы не только в области ног, ведь штангу необходимо удерживать, да и еще и равновесие держать нужно. Благодаря этому нехитрому упражнению развиваются практически все группы мышц — плечевой пояс, спина, руки, и естественно ноги и ягодичные мышцы, но все это лишь при правильной технике выполнения.

Техника приседаний очень важна и для гармоничного развития мышц всего тела и во избежание лишней нагрузки на суставы, следствием которой могут быть травмы.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *