Карнитин

Карнитин относится к пищевым добавкам. Он имеет большой список полезных действий для организма.

Человек в день вместе с пищей получает около 0,5 г карнитина. Зачастую, для организма этого не достаточно. Карнитин получают при употреблении животной пищи, поэтому для вегетарианцев просто необходимо включать в свое меню дополнительный карнитин. Так же для выработки карнитина необходимо достаточное количество таких компонентов, как железо, лизин, метионин и некоторые витамины группы В, а так же витамин С.

Острая нехватка карнитина явление редкое. Но если уровень карнитина в организме снижен, то это грозит излишним весом, утомляемостью, болезнями сердца.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *