Есть ли польза от аэробного тренинга

Сегодня большинство спортсменов пренебрегают аэробными нагрузками, делая лишь упор на силовые тренировки. Тем самым они подвергают себя различным рискам.

На самом же деле, аэробная нагрузка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему бодибилдера. То есть, с помощью аэробной нагрузки увеличивается выносливость организма, и, как следствие, возможность быстро нарастить мышцы. Ведь рост мышц напрямую зависит от продолжительности тренировок. А длительные и интенсивные тренировки способен выдержать только выносливый и крепкий организм.

Рекомендуется тренировки, в которых упор делается на аэробные нагрузки, проводить в отдельные от силовых дни.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *