Категория архивов: Трицепс

Разгибание рук в локтевых суставах вниз на тросовом тренажере

Разгибание рук в локтевых суставах вниз на тросовом тренажере

Целью данного упражнения является прорабатывание трицепсов с помощью движений, которые выполняются с определенной амплитудой. Порядок выполнения. Для начала над головой короткий стержень прицепляется к тросу со шкивом. Затем необходимо встать к стержню вплотную и ухватиться…

Написал: admin // Трицепс // // Оставить комментарий
Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении сидя

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении сидя

Упражнение развивает: трицепс. Позволяет максимально растянуть и непосредственно воздействовать на трехгранную мышцу, детально прорабатывая медиальную и длинную головки. Упражнение является разновидностью французского жима. Выполнение: Жим делают штангой с прямым или гнутым грифом. Упражнение выполняется сидя.…

Написал: admin // Трицепс // // Оставить комментарий
Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении стоя

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении стоя

Упражнение предназначено для усовершенствования формы трицепса Техника постановки упражнения: 1.    Разгибаем руки в локтях вверх, выполняемый упражнение должен стоять. Трицепсы работают за счет того, что человек стоит, благодаря изменению угла при выполнении упражнения. Что еще…

Написал: admin // Трицепс // // Оставить комментарий

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении лежа

Упражнение для разработки трицепса: поднимание штанги из положения лежа. Цель упражнения: проработка трицепсов по всей поверхности, от локтей до широчайших мышц спины Выполнение: Лягте на спину на скамейку, свесив голову вниз. Теперь согните в коленках…

Написал: admin // Трицепс // // Оставить комментарий