Категория архивов: Бицепс

Сгибание рук в локтевых суставах со штангой обратным хватом в положении стоя

Сгибание рук в локтевых суставах со штангой обратным хватом в положении стоя

Целью данного упражнения является развитие внешней части бицепса, а также разгибательных мышц предплечья. Техника выполнения. Для начала необходимо встать так, чтобы ноги оказались на расстоянии в несколько сантиметров. Затем необходимо взять штангу верхним хватом. Следующим…

Написал: admin // Бицепс // // Оставить комментарий
Поочередное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями

Поочередное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями

Целью данного упражнения является проработка бицепсов каждой руки. Техника выполнения. Данный способ создает определенную изоляцию, дает возможность сосредоточивания всей энергии на конкретной  руке. Для начала необходимо сесть на скамью или стул. Затем, держа в выпрямленной…

Написал: admin // Бицепс // // Оставить комментарий

Сгибание рук в локтевом суставе со штангой.

Благодаря данному упражнению можно укрепить и увеличить бицепсы. Техника выполнения. Сегодня  это упражнение является самым популярным у спортсменов для развития бицепсов. Ноги необходимо поставить на небольшом расстоянии друг от друга. Штанга берется нижним хватом, при…

Написал: admin // Бицепс // // Оставить комментарий