Категория архивов: Питание

10 белковых продуктов для тех, кто не любит мясо

Незаменимые для организма белок и аминокислоты содержатся не только в мясе. К счастью для вегетарианцев белок можно заменить другими продуктами, в том числе растительного происхождения. Людям, которые увлекаются всевозможными диетами для похудения также надо знать,…

18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях на любой вкус

Коктейль на основе протеинов способен сделать для себя любой спортсмен. Для этого вам понадобится желание и нужные ингредиенты. Правильное и сбалансированное питание является ключевым моментом для человека занимающимся бодибилдингом. Для того чтобы достижения в этом…

Диета бодибилдера: как не допустить распространенные ошибки?

1.    Самое распространенное заблуждение – это то, что выбранная диета совершенно не действует должным образом на организм. Здесь нужно помнить, что результативность любой диеты способна проявиться не раньше, чем через три недели. Потому как в…

Основные пищевые добавки для бодибилдинга

Увеличить физическую силу можно при помощи креатина моногидрат. При воздействии креатина в клетки мышц поступает дополнительная вода, а, как показывает практика, чем больше воды в мышцах, тем они становятся эластичнее и сокращаются лучше. На загрузке…

Питание культуриста

Питаться культурист должен продуктами, которые содержат в достаточном количестве витамины, жиры, углеводы, фитонциды, минеральные вещества. Но на первое место нужно ставить продукты богатые на белок. Стоит помнить, что даже самая супер-пупер прогрессивная тренировка не продвигает…

Правильное питание при занятиях бодибилдингом

Правильное питание при занятиях бодибилдингом – один из факторов успеха Результаты бодибилдинга определяются тремя факторами – генетикой, интенсивными физическими упражнениями и питанием. Задачей, которая стоит перед бодибилдером, является наращивание мышечной массы. При этом важно не…

ПРОТЕИН В БОДИБИЛДИНГЕ

Снабжение организма белком играет большую роль в бодибилдинге и каждый спортсмен этой отрасли должен понимать, насколько важен протеин из спортивного питания. Силовые тренировки требуют своей подпитки, поэтому атлетам протеин буквально необходим, так как наращивание мышечной…

Важно ли для бодибилдера правильное питание?

Как известно, для того, чтобы достичь достойных результатов в бодибилдинге, не достаточно лишь регулярных тренировок по грамотно составленной программе. Очень многое здесь зависит также и от питания. Сбалансированность  питания и соблюдение правильного его режима  определяют…

Особенности питания культуристов до, вовремя и после тренировок

Каждый культурист должен хорошо ориентироваться в информации относительно питания, которая касается до тренировочного периода и отрезка времени после окончания тренировочного процесса. Это является крайне важным, поскольку разные люди обладают разной реакцией на различные виды продуктов.…

Советы по правильному питанию при занятиях бодибилдингом.

Существует такое выражение – диета культуриста это 80% успеха, поэтому питание является одним из основных факторов успешного занятия бодибилдингом. Ведь для того, чтобы мышцы увеличивались в объеме нужно правильно питаться, и если ежедневный рацион составляет…