Бодибилдинг и упражнения на гибкость

В комплекс упражнений с тяжестями необходимо включить и тренировку гибкости. Это поможет вам не только избежать возможных травм, но и улучшить результат.

Бодибилдинг представляет собой наращивание мускулатуры путем повторяющихся упражнений с тяжелым весом. Это определение культуризма или бодибилдинга дано в толковом словаре.

Для достижения результатов в атлетических упражнениях нужна целеустремленность и полная отдача спортсмена. При этом меняется весь образ жизни, а особый акцент ставится на рациональном питании.

Несомненно, определяющее значение имеет грамотно построенный тренировочный процесс. Никакое рациональное питание не сможет заменить сами физические упражнения.

Несмотря на то, что бодибилдинг основан на упражнениях с тяжестями, для достижения выдающихся результатов необходимо выполнение упражнений, направленных на развитие гибкости. Именно растяжки могут предохранить вас от травм и помочь задействовать дополнительные резервы организма.

При занятиях бодибилдингом следует особенно быть внимательным, прислушиваться к реакции организма на каждое упражнение, соблюдать чувство меры. Это относится и к упражнениям на гибкость. Излишнее рвение при их выполнении само по себе может стать причиной травм и вывести вас если не из строя, то из тренировочного процесса точно.

Не следует начинать занятия с растяжек, ими, наоборот, разумнее заканчивать каждую тренировку. Эти упражнения эффективны при выполнении на разогретые мышцы.

Выполняйте упражнения на гибкость регулярно, составив для себя небольшую программу, лучше через день.

Спустя совсем небольшой промежуток времени вы сможете заметить, что упражнения на гибкость действительно удачно дополняют вашу тренировочную программу.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *