Биологическое «окно»

Небольшие полезности и определенные знания дополняют тренировки и делают ваш прогресс более существенным. Следует набирать как можно больше подобных знаний. К примеру, биологическое «окно» это небольшой период после вашей тренировки, который длиться на протяжении от двадцати до пятидесяти минут. В этот период лучше всего восстанавливать гликоген, который вы потратили. Делать это достаточно просто и наверное понятно каким образом. Нужно скушать около пятидесяти грамм углеводов в означенный период, которые организм переработает наилучшим образом. В качестве углеводов используются спортивные углеводные напитки или какие-либо продукты. Каждый бодибилдер, как правило, имеет собственный индивидуальный рецепт восстановления.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *