Альтернатива сыворотке

Для достижения большего эффекта, культуристам лучше следует получать протеин перед тренировкой, потому что аминокислоты, которые поставляет протеин, предотвращают потерю мышечной массы. Вместо сыворотки так же подходят яичные белки, которые должны быть обязательно правильно приготовленными.

Более качественный протеин содержится в яичных белках, а не в сыворотке. Он помогает аминокислотам быстрее двигаться, а значит, быстрее будут расти мышцы. Наилучший вариант блюда из желтков – омлет, тем более, что сегодня можно купить уже отделенные от желтков белки. Принимать следует перед самой тренировкой.

Tweet



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *